A alimentação do papai, qual o exemplo que você dá ao seu filho?

Historicamente, as mulheres preocupam-se muito mais com a alimentação e a saúde. Os homens nem sempre pensam muito nisto.

Mas chega um dia que percebem como é importante ter a saúde em dia para praticar exercícios, para produzir melhor no trabalho ou mesmo para acompanhar a evolução dos filhos. Além do mais, cabe lembrar que ensinamos nossos filhos pelo exemplo, não adianta dizer que ele não pode comer besteiras e tomar refrigerante se ele nos vê fazendo isto.

Aí passa a ser importante saber quantas calorias o seu corpo precisa, quanto de proteína é o suficiente para garantir o vigor da massa magra, quanto de bebida alcóolica é legal beber sem prejudicar a saúde…

Uma orientação personalizada garante ao homem uma vida saudável e feliz.

Repensar nos hábitos alimentares e de atividade física pode fazer com que você, papai, possa curtir mais a cada dia junto aos seus filhos e netos.  Saúde não é coisa de mulher. Dieta não é coisa de mulher. Cuidar da nossa saúde é a garantia de um envelhecimento saudável junto a sua família. Pense nisto, mostre isto aos seus amigos, ao seu pai ou ao seu filho.

Hoje o churrasquinho pode ser curtido com uma salada colorida para variar, o aperitivo pode ser legumes grelhados e a sobremesa uma linda salada de frutas da época.

Receita da Salada Colorida

Ingredientes

Mix de folhas de alface americana, lisa, crespa, roxa e rúcula

100 grs de tomate cereja

50 grs de mini-milho

1 colher de amêndoas laminadas

50 grs de lascas de queijo grana padano

Molho de azeite de oliva extravirgem misturado chimichurri

Modo de Preparo

Colocar em um bowl os verdes, colocar os demais ingredientes em vima, de forma colorida.

Servir o molho a parte.

Bom domingo e um Feliz Dia dos Pais!

MARLISE POTRICK STEFANI 

NUTRIÇÃO | GERIATRIA | COACHING | 

QUALIDADE DE VIDA | GASTRONOMIA